公益护航青春 认知赋能成长——怀化市12345热线心理咨询志愿服务台

为助力雷锋青少年顺利度过青春期，提升自我认知与心理调适能力，10月25日，怀化市同心公益服务中心特邀国家二级心理咨询师梁华，联合怀化市12345热线心理咨询志愿服务台，面向45组雷锋青少年家庭开展“青春期元认知策略的培养”主题心理健康大讲堂活动，在专业引导下解锁心智成长新技能，同时深入了解12345热线心理咨询服务的便捷渠道，筑牢青春期心理健康双重防线。

活动伊始，梁老师强调强调元认知能力对青少年学业规划、情绪管理、人际交往的核心价值，同时介绍了12345热线心理咨询志愿服务台“专业免费、保密便捷、全天候响应”的服务优势，鼓励青少年们既要主动学习心理调适方法，也要牢记这一“心理急救热线”，在需要时及时寻求专业支持。随后，梁老师结合青春期学生的心理特点，用贴近生活的案例拆解元认知“自我觉察、自我监控、自我调节”的核心逻辑，针对青少年常见的学业压力焦虑、情绪波动、自我认知偏差等问题，通过情景模拟、小组抢答、案例分析等趣味形式，传授“任务拆解五步法”“思维复盘日志”“情绪调节ABC法则”等实用策略，引导学生主动观察自身思维过程，学会及时调整行为与心态。期间，梁老师特别联动怀化市12345热线服务场景，讲解“如何清晰表达心理诉求”“热线咨询的流程与隐私保障”等内容，引导青少年正确认识、合理使用热线资源。

互动环节中，雷锋青少年们踊跃分享自身在学习规划、同伴相处中的困惑，老师逐一耐心解答，并结合雷锋精神倡导的责任与担当，鼓励大家将元认知策略与公益服务实践结合，在帮助他人中提升自我认知；同时提醒青少年，若遇到难以自行化解的心理困扰，可随时拨打怀化市12345热线转接心理咨询专席，获取一对一专业疏导。现场氛围热烈融洽，青少年们纷纷表示“学到的方法能直接用在学习生活里”“知道了12345还有心理咨询服务，以后有烦恼多了一个靠谱的求助渠道”。