守护“心”晴空 多方共护航—青少年情绪管理温情开讲

11月29日，怀化市同心公益服务中心组织在“心街坊”社区举办“青春不迷茫 情绪巧掌控”心理健康大讲堂。来自怀化市12345热线心理咨询志愿服务台的心理老师，为现场百名青少年讲授情绪调节方法，部分家长代表受邀参与，助力构建家校社协同育人体系。

课堂上，向灿老师结合青少年常见的学习焦虑、人际矛盾等情绪困惑，系统讲解情绪知识，传授“觉察—接纳—调节”三步管理法。她通过情景模拟演示呼吸放松、情绪日记等实用技巧，引导同学们正确认识情绪，并鼓励大家遇到困扰时主动寻求帮助。

“这堂课让我学会了和情绪好好相处，知道遇到问题能找老师、家长，还能打12345热线求助。”参与活动的青少年小李说。此次活动以专业服务为支撑，联动家庭与社区力量，为青少年筑牢心理防护网，同心公益也将持续深化青少年心理健康教育工作。