开学第一课：点亮心灯，雷锋青少年共探开学情绪管理之道

随着新学期的到来，为了帮助青少年更好地适应校园生活，积极面对开学带来的各种情绪变化，2月23日，怀化市同心公益服务中心联合怀化市工业中等专科学校组织一场特别的“开学第一课”——“雷锋精神润心田，心理健康伴成长”心理健康大讲堂。此次活动特别邀请了国际二级心理咨询师梁华老师担任主讲嘉宾，吸引了众多雷锋青少年前来聆听与学习。

梁华老师以生动幽默的语言，深入浅出地讲解了开学初期青少年可能面临的各种情绪问题，如焦虑、紧张、不安等，并详细阐述了这些情绪产生的根源及影响。在讲到如何缓解开学情绪、调整心态时，梁华老师分享了一系列实用的心理调适技巧。她建议同学们要学会正视自己的情绪，通过深呼吸、冥想等方式来放松身心；同时，要积极与同学、老师沟通交流，分享自己的感受和困惑，寻求支持和帮助。此外，她还鼓励大家要制定合理的学习计划，保持良好的作息习惯，以充沛的精力投入新学期的学习和生活。

此次心理健康大讲堂不仅为雷锋青少年们提供了一个学习心理健康知识的平台，更让他们在新学期的起点上收获了满满的正能量。相信在未来的日子里，他们将以更加饱满的热情、更加坚定的步伐，迈向更加美好的明天。